共感力を「計画的」に深める読書リストの作り方と活用法
共感力を高めるために読書が有効であることは広く認識されています。物語を通じて登場人物の感情や思考に触れることは、他者の内面を理解する豊かな機会となります。しかし、多忙な日々の中で漫然と読書するだけでは、その効果を最大限に引き出すことは難しいかもしれません。限られた時間を有効に活用し、体系的に共感力を磨くためには、意識的なアプローチが必要です。
そこで今回は、共感力向上という明確な目的を持って読書に取り組むための、「読書リスト」の作り方と活用法についてご紹介します。計画的な読書は、単なる本の消費ではなく、共感力というスキルを磨くための確かな一歩となります。
なぜ共感力向上のために読書リストが必要なのか
読書リストを作成し、活用することには、共感力を育む上でいくつかのメリットがあります。
第一に、目的意識を明確にできるという点です。どのような共感力を高めたいのか（例えば、困難な状況にある人への共感、異なる価値観を持つ人への共感、言葉にならない感情への共感など）を事前に考え、それに沿った本を選ぶことで、読書体験をより焦点を絞ったものにすることができます。
第二に、時間の効率的な活用につながります。読むべき本があらかじめリストアップされていれば、次に何を読もうか迷う時間を減らせます。また、リストは「いつまでに読むか」といった計画を立てる上での基盤となり、読書習慣の定着を助けます。
第三に、読書体験を体系化し、蓄積できるというメリットがあります。リストはこれまでに読んだ本とこれから読む本を一元管理するツールとなります。リストを見返すことで、どのようなテーマや視点から共感について学んできたのかが「見える化」され、学びの偏りに気づいたり、さらなる深掘りの方向性を見つけたりするのに役立ちます。
そして第四に、意識的に多様なジャンルや著者、時代背景の本をリストに加えることで、関心の偏りをなくし、幅広い対象への共感力を養う土台を作ることができます。
共感力向上のための読書リストの具体的な作り方
では、実際に共感力向上のための読書リストはどのように作成すれば良いのでしょうか。以下のステップを参考にしてみてください。
ステップ1：目標を設定する
漠然と「共感力を高めたい」と考えるのではなく、どのような共感力を特に強化したいのか、具体的な目標を設定します。例えば、「多様な文化的背景を持つ人々の感情や価値観への理解を深めたい」「困難な状況にある人がどのような内面を抱えるのか、より深く寄り添えるようになりたい」「自分とは異なる倫理観を持つ登場人物の思考プロセスを理解したい」など、自己の課題意識や業務上のニーズに合わせた具体的な目標を立ててみましょう。この目標が、リスト作成の羅針盤となります。
ステップ2：テーマやジャンルを選定する
設定した目標に基づき、どのようなテーマやジャンルの本が適しているかを考えます。 - 異文化理解が目標であれば、異国の生活を描いた小説や、移民・難民の物語、文化人類学の入門書などが考えられます。 - 困難な状況への共感が目標であれば、病気や障害、貧困、災害などをテーマにした物語、あるいはノンフィクションの体験記なども有効かもしれません。 - 倫理的葛藤への理解であれば、法廷もの、歴史小説、社会問題を扱ったフィクションなどが示唆を与えてくれるでしょう。
特定の感情や関係性に焦点を当てるのであれば、心理描写の深い小説や、人間関係の機微を描いた作品が適しています。
ステップ3：書籍を選定し、リストアップする
テーマやジャンルが決まったら、具体的な書籍を選定します。書評サイトや書店の紹介、信頼できる専門家のおすすめなどを参考に、目標に合致しそうな本をリストアップしていきます。この際、すぐに読めるかどうかだけでなく、将来的にも読みたいと思える本を含めるのが良いでしょう。一冊ずつ丁寧に選ぶことも重要ですが、まずは気になる本を複数リストアップしてみることから始めても良いでしょう。
書籍を選定する際の基準として、以下の点を意識すると、より共感力向上に繋がりやすい本を選べる可能性があります。 - 登場人物の感情や思考が丁寧に描かれているか - 多角的な視点から物事が描かれているか（一人称だけでなく、複数の視点がある物語など） - 倫理的な問いや社会的な背景が盛り込まれているか - 自分自身の経験や価値観を揺さぶるような要素があるか
ステップ4：リストの形式と管理方法を決める
読書リストをどのように管理するかを決めます。ノートに手書きする、PCの表計算ソフトを使う、読書管理アプリを利用するなど、自分が最も継続しやすい方法を選びましょう。リストには、タイトル、著者名、選んだ理由（どの目標のためか）、読了予定日などの項目を含めると、より効果的に活用できます。
読書リストの効果的な活用法
リストは作成しただけでは意味がありません。リストを「活用」することで、共感力向上のための読書が本格的に始まります。
リストに従って読む習慣をつける
リストアップした本を、計画的に読んでいく習慣をつけましょう。「この週はこの本を読む」「寝る前に30分読む」など、具体的な時間を確保することが大切です。リストがあることで、次に読む本を選ぶ際の迷いがなくなり、スムーズに読書に入ることができます。
読書後の振り返りをリストと関連付ける
本を読んだ後、読書リストと関連付けて振り返りを行います。設定した目標に対して、その本からどのような学びがあったのか、登場人物のどのような言動や感情に共感し、それはなぜだったのか、逆に共感できなかった点は何か、といったことをリストにメモしたり、別途読書ノートに記録したりします。この振り返りが、読書体験を単なる知識や感動で終わらせず、共感力というスキルに定着させるための重要なプロセスとなります。
リストを定期的に見直し、更新する
読書リストは一度作ったら終わりではありません。定期的に（例えば月に一度、あるいは数ヶ月に一度）見直しを行いましょう。当初設定した目標は達成されつつあるか、関心は変化していないか、新たに読みたい本はないかなどを確認し、リストを更新します。これにより、読書計画が常に自分の現在のニーズに合ったものとなり、飽きずに継続することができます。
リスト内の書籍を比較検討する視点を持つ
リストに含まれる複数の書籍を読み進める中で、それぞれの本が描く世界や登場人物のあり方を比較検討する視点を持つことも有効です。同じテーマを扱っていても、著者や時代が異なれば描かれ方も異なります。複数の視点に触れることで、特定の状況や人物に対する共感の幅や深みを増すことができます。
まとめ
共感力を計画的に育むための読書リストは、限られた時間の中で読書効果を最大化し、読書体験を自己成長へ繋げるための有効なツールです。目標設定から始まり、書籍選定、リスト作成、そして日々の読書と振り返り、定期的な見直しといった一連のプロセスを通じて、読書はより能動的で実りの多いものへと変化します。
読書リストは、共感力を磨くという旅の地図のようなものです。この地図を手に、物語の世界を深く探求することで、他者への理解を深め、より豊かな人間関係を築くための一歩を踏み出すことができるでしょう。ぜひ、あなた自身の共感力向上に繋がる読書リストを作成し、計画的な読書に取り組んでみてください。